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羽毛球初学薛松教你后场发力技巧

发布者:人人乐彩票-人人乐彩票官网-人人乐彩票app-人人乐彩票下载 发布时间:2020-04-26 11:30:55 浏览16次

  你是不是觉得每次对“后场球”都心有余而力不足呢?每次胳膊都要断了,使出吃奶的力气,回球还是不够快,不够远?看到别人那帅气的跳杀和转身,你是不是觉得特别羡慕?没关系,咱们一起来学习进步,让你也拥有后场的魅力!

  右腿蹬地转身(侧身)1、来球为后场球的时候,我们一般是从场地中央退后的,此时身体是侧身的,利用右腿蹬地,整个身体发生向左的转动。身体的转动是会产生巨大的力量,要将力量传到整个手臂上,这是第一次转体加。

  最简单的训练方法:可以用单脚跳杀的方式,也是利用身体的转动产生力量的。动作完成后,右脚在前,左脚在后。

  转髋关节2、右腿蹬地以后,整个身体发生转动,此时再加上髋关节(也就是“跨”)的转动,身体的速度就会加快些。这个动作,不容易看出来,一般要靠自己去感受并可以的练习。

  身体的各个关节是互相带动的,只要自己主动去用力,就会发生转动。所以,还是要刻意的去练习。这是第二次的转动。

  转肩3、因为动作是从脚向上的,所以,所有的力量都会传送到发力的肩膀上,此时转肩会将所有的力气都带动到手臂上。这是第三次的转动。

  上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来 这是第五个加速环节。

  当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来 同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的,最后一次加速。